Sal y Azúcar (2 de 3)

Las calorías del azúcar no valen lo que pesan. En efecto, no es el contenido calórico lo que convierte al azúcar en un atentado a tu dieta, sino la rapidez con que ingresa al torrente sanguíneo, aumentando la glucosa, estimulando la secreción de insulina y convirtiéndote en un monstruo insaciable. 

El azúcar y los productos azucarados  son muy aditivos, conviene  eliminarlos de la dieta,  y  si no puedes  controlar su consumo debes elegir algún  edulcorante para endulzar tus infusiones y preparar tus postres y dulces, o tomártelos sin azúcar, cuantos alimentos y frutas ingerimos sin añadirles absolutamente nada, es cuestión de habito.

¿Necesitas una mejor razón para optar por algún sustituto del azúcar?   

Pon atención a este pequeño y calórico ejemplo: 

Una simple cucharadita de azúcar añadida a tus infusiones aporta 5 gramos de azúcar es decir 20 calorías.

Si le agregas 2 son 40 calorías.

Si bebes 4 infusiones en el día habrás sumado 160 calorías

En un mes, representan 4800 calorías.

Aproximadamente, 660 gramos de peso de más o de menos en la báscula, según haya sido tu elección en los últimos 30 días.

Dos  ejemplos mas que nos puede dar una idea del  consumo inconsciente  de azúcar: 

La leche, si esa que tomamos frecuentemente, que convierte a los humanos en los únicos seres del planeta que consumen leche de otra especie, que es rica y nutritiva, excelente  alimento, pero  para los becerros,  no para nosotros. Una taza de leche contiene 12 gramos de azúcar, 48 calorías. 

Y el refresco? que tan  descuidadamente  tomamos y les damos a nuestro hijos, échese para atrás, una lata tiene 39 gramos de azúcar, 150 calorías.

Haga conciencia, limite el consumo de azúcar y viva mas saludable, no se deje llevar de la tentación,  llénese de valor y deje de estar consumiendo para enfermarse.